Schubfrei durch den Sommer mit Rosacea

Schubfrei durch den Sommer mit Rosacea

Düsseldorf – 20. Juni 2022 – Sommer, Sonne, Sonnenschein – die warmen Monate sind für die meisten Menschen die schönste Zeit des Jahres. Für Rosacea-Patient:innen birgt der Sommer mit seinen steigenden Temperaturen jedoch auch einige Triggerfaktoren: Hitze und UV-Strahlung sind zwei der Hauptauslöser der Rosacea mit typischen Symptomen wie Ge­sichtsrötungen, Pusteln oder Papeln sowie Juckreiz, Brennen und Spannungsgefühlen. Ist ein beschwerdefreier Sommer für Betroffene überhaupt möglich? Ob auf dem heimischen Balkon oder in der Ferne – verbringen Sie mit unseren Tipps entspannte Sommertage.

Glücksgefühle und starke Knochen

Wenn die Sonne vom Himmel strahlt und die Temperaturen steigen, lockt es die allermeisten Menschen ins Freie. Sonnenlicht wirkt dabei nicht nur anziehend, sondern auch aktivierend, denn die warmen Strahlen fördern beim Auftreffen auf die Haut die Endorphin-Produktion – und durch diese „Glückshormone“ steigt automatisch unsere Laune. Gleichzeitig füllt die UV-B-Strahlung die im Winter geleerten Vorräte des körpereigenen Vitamin D wieder auf und stärkt so Knochen, Muskeln und das Immunsystem.

Hitzefrei für die Haut!

Natürliches Sonnenlicht ist also auch für Menschen mit Rosacea sehr wichtig, doch sie soll­ten es in Maßen genießen und der Haut im Sommer Hitzepausen gönnen. Denn Rosacea-Betroffene reagieren auf UV- und Infrarot-Strahlung meist sehr empfindlich. Gerade letztere ist gefährlich, da die empfindlichen Äderchen im Gesicht durch die Krankheit schon geweitet sind und die Strahlung durch die Erwärmung der Haut zusätzlich stimulierend wirkt. UV-Strahlen wiederum schädigen die natürliche Immunabwehr der Haut, was Entzündungspro­zesse und Rötungen zusätzlich fördern kann.

Morgens und abends die Sommerfrische genießen

Natürlich müssen Rosacea-Betroffene aber nicht den ganzen Sommer im Schatten verbringen. Wichtig ist, dass Sie sich möglichst wenig der direkten Sonnenstrahlung aussetzen und für alle Outdooraktivitäten besser die Morgen- oder späten Nachmittagsstunden nutzen. Die große Mittagshitze sollten Sie in jedem Falle meiden, vor allem für anstrengende Tätigkeiten wie Radfahren, Wandern oder Schwimmen.

Sonnenschutz auftragen – und regelmäßig auffrischen

Wenn Sie sich im Freien aufhalten, sollten Sie immer für ausreichenden Sonnenschutz sor­gen – selbst an bewölkten Tagen. Tragen Sie das Sonnenschutzprodukt eine halbe Stunde vor Verlassen der Innenräume auf – und vergessen Sie nicht, es unterwegs aufzufrischen. Achten Sie beim Kauf darauf, dass es für empfindliche Haut geeignet ist, einen ausreichend hohen Lichtschutzfaktor (LSF) von 30 bis 50+ hat und keine hautreizenden oder durchblu­tungsfördernden Stoffe wie Parfüm oder Alkohol enthält. Auch textiler Sonnenschutz hilft: Ein breitkrempiger Sonnenhut oder eine Kappe bewahren Kopf und Gesicht vor direkter Wärme­einwirkung.

Norden, Osten, Süden, Westen? Die Wahl des Urlaubsortes

Viele zieht es im Sommer in die Ferne – nach zwei Jahren Pandemie ist die Reiselust groß. Am liebsten reisen die Deutschen in den Süden. Doch Vorsicht: Heiße Länder, in denen die Sonne sehr viel scheint, sind für Rosacea-Betroffene weniger geeignet. Extreme Kälte gehört ebenfalls zu den Auslösern von Schüben. Am besten sind daher Urlaubsregionen mit gemä­ßigtem Klima. Auch trockenes Klima wird von vielen Patient:innen oftmals besser vertragen als feucht-schwüles Wetter.

Reiseapotheke – Medikamente nicht vergessen

Auch im Urlaub sollten Rosacea-Patient:innen ihre gewohnten Medikamente und Pflegepro­dukte immer ausreichend dabei haben – und konstant anwenden. Das hat den Vorteil, dass Betroffene bereits im Vorfeld wissen, ob diese auch vertragen werden. Wichtig ist zudem, die medizinischen Produkte entsprechend der Anleitung und somit oftmals kühl zu transportieren und zu lagern. Es ist grundsätzlich sinnvoll, vor Abreise die Hautärztin oder den Hautarzt um fachkundigen Rat zu bitten.

Tagebuch führen

Ein weiterer Tipp: Führen Sie auch im Urlaub ein Rosacea-Tagebuch, um Auslösern gezielt auf die Spur zu kommen und neuen Schüben vorzu­beugen. Denn gerade in fremden Umge­bungen und Ländern können plötzlich neue Rosacea-Trigger auftreten. Nutzen Sie hierfür am besten die Rosacea-Tagebuch-App (https://www.rosacea-info.de/rosacea-app). Damit kön­nen Sie unterwegs immer und überall Ihren Hautzustand und mögliche Trigger dokumentie­ren.